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운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁!
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去年為了去長灘島，老小姐迷上減肥，減下體重之後，雖然肚子不見、手臂細了，但身上肉捏起來還是垮垮、雙下巴還是抖動，完全還是泡芙人mode
這本書是采實文化的編編幫我帶到首爾的，雖然連同一大袋的零食和泡麵，完全就是要讓我減肥失敗的節奏（大誤
這本韓國IG瘦身女王的新書台灣譯名叫：「1張瑜珈墊練肌力 成功瘦下50公斤」，基本上韓妞骨架偏大，比較容易體重失控到可以瘦下50公斤。
但書中提倡的每天15分鐘運動，我覺得很適合在台灣坐辦公室的孩子，只要能keep住身體持續在運動，體重計往左偏的日子就不遠了。
另外，我覺得很棒的一點是，作者是以「年」為單位。先認識自己的飲食習慣、生活作息，訂下目標，選擇自己能夠負荷的運動，「運動強度、長短不是重點，持之以恆才是關鍵」，這句話我都要印出來貼在廚房牆上了。
除了傳授減肥的方法，還不忘撫慰減肥運動中受挫的心靈，要知道，好不容易堅持兩週好好運動，居然才瘦一公斤，碎了滿地的玻璃心不是開玩笑的。
假如妳跟老小姐一樣，不想出門跟陌生人在健身房運動、不想在操場上氣喘吁吁，很適合帶一塊瑜珈墊、在家跟著隨書贈送的60支影音運動，碰上瓶頸或挫折時，翻翻書鼓勵自己！
老小姐依照這本書運動一個月了，用來對抗吃韓藥減肥藥的體重反彈，目前還算有效（大拇指
這裏買（我沒有收回饋金，放心點）：
http://www.books.com.tw/products/0010744262
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